Co robić w domu…?
Przede wszystkim – oddychaj. A przy każdym wydechu pozwól, by ciało spływało w dół i się rozluźniło. W swoim tempie, spokojnie i z przyjemnością. Słuchaj muzyki (np. tego), podcastów, audiobooków – wypróbuj Spotify i Storytel. Czytaj. Np. to lub to. Sięgnij po swój stos książek „na kiedyś” albo sprawdź, co ciekawego można poczytać w Legimi […]
Czemu relaks to „ciężka praca”…? Cz.1
Tak, dobrze czytasz. C i ę ż k a p r a ca. Ale jak to, zapytasz. Przecież relaks, zwłaszcza podczas masażu, polega na tym, że leżę i pachnę… To prawda, ale… Czujesz, że ciężko Ci się wyłączyć? Że niby wszystko jest ok, ale Ty, zamiast odpoczywać na masażu, mielisz w głowie cały ostatni tydzień. […]
O ciele i bólu
Dziś będzie o bólu. A konkretnie o tym, jak go możesz czuć, albo nie czuć (na masażu). I możesz się zgadzać, nie zgadzać. Ale pomyśl, jak jest u Ciebie. Czasem słyszę na masażu: Proszę mocno! Mam wysoki próg bólu. I to jest dla mnie totalnie spoko, że jedni lubią mocno, inni lubią lżej. Tylko, jak […]
Co możesz zrobić, żeby obudzić swoje ciało?
Pytacie mnie często, co możecie zrobić, by rozwinąć świadomość ciała, być z nim w bliższym kontakcie. Dla mnie pierwszą i najważniejszą rzeczą jest jego doświadczanie… Tyle i aż tyle… Ale można się tego nauczyć przez różne ścieżki, ale… Uważajcie, żeby tego nie przeintelektualizować. Ciała nie da się wymyślić, wykreować. Trzeba nim smakować, doświadczać, poznawać, bawić […]
O pasji życia i życiu z pasją
Co Cię kręci? Co Cię podnieca? Jak często zadajesz sobie te pytania postawione przez mistrza Allena? Jak często zastanawiasz się, czy masz w sobie wystarczająco dużo życiowej energii nie tylko, żeby przeżyć i sprostać wyzwaniom codzienności, ale też by być szczęśliwą? Ja – nie ukrywam – zadaję sobie te pytania dość często, chociaż zdarza mi […]
Bajka o Radości
Radość jest kosmata i kolorowa. Jest kłębkiem, który po rozwinięciu wybucha wielością barw. Czasem można ją schować do kieszeni albo pod poduszkę, innym razem nie da się jej upchnąć w żadną ramę i wylewa się każdym kątem, bokiem, zakamarkiem. Radość może mieć różne rozmiary i kolory – od małego barwnego kamyczka po wielkie silnie wodospady. […]